在我国传统医学中，苍术是一种历史悠久的中药材，具有缓解疲劳、养生保健的功效。作为一种常见的药用植物，苍术在我国民间有着广泛的应用，深受人们的喜爱。
苍术，又名茅苍术、白术等，为菊科植物茅苍术或北苍术的干燥根茎。其性温、味辛、苦，归脾、胃、肺经。据《本草纲目》记载，苍术具有燥湿健脾、祛风散寒、明目等功效。
在日常生活中，人们常常因为工作压力大、生活节奏快等原因，导致身体出现疲劳、乏力等症状。此时，适量使用苍术进行养生保健，能有效缓解疲劳，提高生活质量。
首先，苍术具有燥湿健脾的功效。夏季，湿气较重，人们容易出现脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力等症状。此时，可以通过煎水服用苍术，以达到除湿气、健脾胃的目的。
其次，苍术具有祛风散寒的作用。对于因受风寒导致的身腿疼痛、头身疼痛等症状，可以将适量苍术泡脚或擦身，以散寒止痛。
此外，苍术还具有明目功效。对于夜盲症等眼部疾病，苍术也有很好的疗效。现代药理研究表明，苍术富含苍术醇、苍术酮等成分，具有利尿发汗、治夜盲等功效。
在日常生活中，人们可以通过以下几种方式使用苍术进行养生保健：
1. 煎水服用：将苍术煎水饮用，每日一次，每次5-10克，具有燥湿健脾、缓解疲劳的功效。
2. 泡脚：将适量苍术泡入水中，泡脚20-30分钟，可缓解疲劳、祛风散寒。
3. 制作香囊：将苍术与其他中药研磨成粉，装入香囊中，佩戴在身上，具有芳香化湿、驱邪轻身之功效。
4. 焚烧：在久旷无人居住的房间，焚烧苍术，可净化空气，预防疾病。
总之，苍术作为一种传统的中药材，具有缓解疲劳、养生保健的功效。在日常生活中，适量使用苍术，能有效提高生活质量，增强身体健康。然而，在使用苍术的过程中，还需注意剂量和用法，以免产生不良反应。如有需要，请在医生指导下使用。